Moje Novice » aminokislina

Glutaminske aminokisline

uokorn — Thu, 22 Jul 2010 10:35:29 +0000

Glutamini so aminokisline, ki predstavljajo kar od petdeset do šestdeset odstotni delež prostih aminokislin v mišicah. V telo te aminokisline lahko vnesete s hrano ali pa ga organizem proizvaja sam, in sicer v skeletnih mišicah, ledvicah, jetrih, pljučih ter v srčni aorti. Največ glutaminskih aminokislin najdemo v mesu in v mlečnih izdelkih.

Preberite tudi: Aminokisline v športu

Glutaminske aminokisline uvrščamo med pogojno esencialne aminokisline. Ob določenih pogojih npr. Kot je, povečana telesna aktivnost, lahko v organizmu pride do okoliščin, ko ga telo ne more proizvesti toliko, kot ga potrebuje. V takšnih primerih je nujno potreben njegov vnos s hrano. Zato priporočamo, da vsak dan jeste v zmernih količinah meso in mlečne izdelke.

Beljakovine v našem telesu

uokorn — Mon, 07 Jun 2010 11:31:57 +0000

Beljakovine niso samo pomembno hranilo, ampak tudi največja komponenta v našem telesu, takoj za vodo. Če niste vedeli: beljakovine predstavljajo petnajst odstotkov telesne teže.

Preberite tudi: Beljakovine in kemija

Beljakovine najdemo v skeletnih mišicah, kar pojasni pomembnost beljakovin pri gibanju, saj jih je skeletnih mišicah največ. Poleg gibanja pa igrajo pomembno vlogo tudi pri vnosu in shranjevanju drugih hranil, pri imunski odpornosti in pri zagotavljanju strukturne integritete našim telesom.
Beljakovine, ki jih v zaužijemo s hrano, telo absorbira kot aminokisline in jih razporedi tja, kamor je potrebno. To so: v mišice, v imunske beljakovine ali v povezovalno tkivo.

Proteini v športni prehrani

uokorn — Sun, 06 Jun 2010 12:21:21 +0000

Proteini so gradbeni material naših celic, ki dnevno potrebujejo zadosten vnos proteinov. Količina potrebnih proteinov je seveda odvisne od vsakega posameznika.

Preberite tudi: Sojin protein

Sestavni del jedilnika, pa ne samo vrhunskih športnikov in bodybuilderjev, ampak vsakogar, bi morala biti tudi športna prehrana v obliki proteinov. Športna prehrana je namreč sestavljena tako, da so hranilne snovi v takšnih razmerjih, da ne vnašajo v telo odvečnih maščob in ogljikovih hidratov, ampak proteine.
Proteini so namenjeni vsakomur, ki želijo izboljšati svoj metabolizem, dvigniti nivo energije, se bolje počutiti. Proteini so pa tudi pomembni na primer izogniti raznim boleznim. S dovolj zaužiti proteini se poveča želja po telesni aktivnosti in si, bolj želi biti v gibanju.