Bolečine v vratu

Bolečine v vratu običajno ne predstavljajo velike nevarnosti za naše dolgoročno zdravje, vseeno pa so zelo boleča nadloga. Bolečine v vratu nastajajo kot posledica napetosti v vratnih mišicah, ki se kaže kot skeleča bolečina v vratu, ki se lahko širi v zatilje in rame, ali po domače »heksenšus«. Pojavi se sunkovito, po noči spanja z glavo v nenaravnem položaju ali napačni telesni drži v službi ali za volanom. Včasih so dovolj že zaporedni hitri zasuki v isto smer, največje srečneže pa doleti že pri enem sunkovitem gibu.

Na slednje lahko le ztežka vplivamo, vseeno pa lahko skrbimo za aktivnost mišic vratu in hrbtenice. Razgibavamo jih z enostavnimi vajami za glavo, ki bodo poskrbele za prekrvavitev. Skrbimo, da sedimo izravnano, ne lezemo v računalnik in ne sedimo na sediščih brez naslonjala, ki so prava past za vrat in križ. Prav tako se izogibamo prepihu in, kolikor je v naši moči, večjemu stresu in nemirom. Če je škoda že narejena, si pomagamo z analgetiki, ledenimi obkladki in mirovanjem.