Jedilnik za muskelaufbau

S pravilnim prehranjevanjem lahko pridobite na muskelaufbau in pri tem izgubite odvečno maščobo. Dnevni plan za muskelaufbau in izgorevanje maščob je različen in odvisen od tega s katerimi pripomočki delamo, prav tako pa tudi od vsakega človeka posebej, zato vsak potrebuje svoje prilagoditve. Če treniramo z utežmi katere lahko najdete tudi na Pas.si, je dobro vedeti za naslednji jedilnik.

Pri vseh pa moramo paziti na količino obroka. Zajtrk naj vsebuje okrog šest beljakovin in dva cela jajca. Za kosilo zaužijemo okrog dvesto gramov zelo puste mlete govedine, za večerjo pa okrog dvesto gramov piščančjih prsi in zraven največ en krompir. S takim prehranjevanjem lahko pridobimo muskelaufbau v zelo kratkem čas, vendar se moramo držati približno takega jedilnika in z uživanjem čim manj kruha.