Pravilno prehranjevanje

Športna prehrana in zdravje sta tesno povezana. S pravilnim športnim prehranjevanjem lahko zdravje varujemo in hkrati preprečujemo zvišan krvni tlak, zvišan holesterol in zvišan sladkor v krvi ter debelost, ki so dejavniki tveganja za nastanek kroničnih bolezni, predvsem srčno žilne bolezni in podobno.

Kaj pomeni športna prehrana? Športna prehrana vključuje več vidikov prehranjevanja. Zelo pomembno je število obrokov. Športnik naj bi zaužil dnevno najmanj tri obroka. Najbolje je zaužiti pet obrokov dnevno. Količina športne prehrane je odvisna od športne aktivnosti, ali preprosto povedano pojejmo toliko kolikor porabimo.