Prilagoditve da dobimo mišično maso

Za povečanje mišične mase potrebuje vsakdo specifičen trening moči, saj se pod obremenitvami telo odzove na drugačen način. Da je mišična masa večja potrebuje oseba naslednje prilagoditve:
•    če je oseba bolj aktivna oziroma se zelo ukvarja s športom lahko hitreje poveča mišično maso;
•    oseba mora izboljšati telesno koordinacijo;
•    mišična mišica pravilno ogreta pred treningom omogoča boljšo oporo in močno zmanjša možnost poškodbe.
Te prilagoditve, ki ji neka oseba dela in si želi povečati mišično maso so nevidne. Se pa vidijo preseki mišičnih vlaken, česar posledica je povečana mišična masa. Lahko pa si pogledate na internetu in izveste še kaj več.
To so osebe, ki se ukvarjajo s bodybuildingom in uporabljajo različno fitnes opremo in med seboj tekmujejo kateri ima več mišične mase in kdo bolj skrbi za svoje telo. Imajo tudi svoja tekmovanja, kjer se takrat najbolj gleda mišična masa.